• EN
  • اشراف أم حاتم
موسوعة الطبخ شوربات وصفات شوربات خضار مشكلة شوربه الكرنب و الخضروات .. قليله السعرات او شوربة حرق الدهون كما يقال بالصور

شوربه الكرنب و الخضروات .. قليله السعرات او شوربة حرق الدهون كما يقال بالصور

بواسطة: أم شادى
تاريخ الوصفة: 13/08/2010

شوربه الكرنب و الخضروات .. قليله السعرات او شوربة حرق الدهون كما يقال بالصور

http://photos.encyclopediacooking.com/image/recipes_pictures%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%86%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA.jpg

عزيزاتى الكرام طبق الشوربه من الاطباق الرئيسيه على موائدنا فى الشهر الفضيل

أقدم لك عزيزتى شوربه الكرنب و الخضروات شوربه خفيفه و قليله السعرات و مناسبه لموجه الحر الشديده


شوربه الكرنب و الخضروات


المقادير

المكونات حسب الترتيب الموجود بالصوره

كرفس
بصل اخضر ( ممكن بصل عادى )
جزر
فاصوليا خضرا
كوسه
فلفل احمر ( يمكن الاستغناء عنه )
فلفل اخضر
كرنب صينى
طماطم خضرا ( ممكن معلبه )
شوربه منزوعه الدسم

الطريقه

تقطع كل انواع الخضار بحجم مناسب لبعضه

http://photos.encyclopediacooking.com/image/recipes_pictures%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%86%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-2.jpg

هذه طماطم خضراء لم تكفى لوضعها فى الصوره السابقه

http://photos.encyclopediacooking.com/image/recipes_pictures%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%86%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-3.jpg

نحضر الشوربه منزوعه الدهون فدائما ما افرز الشوربه لوقت الحاجه

http://photos.encyclopediacooking.com/image/recipes_pictures%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%86%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-4.jpg

عزيزتى اذا الشوربه لديك بها دهون ضعيها بكيس و فرزيها

http://photos.encyclopediacooking.com/image/recipes_pictures%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%86%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-5.jpg

لاحظى عزيزتى الدهون المتجمعه اعلى الكيس بلون اصفر
عندما تتجمد فكى الكيس ستنزع الدهون بسهوله و هى مجمده
لراغبى استخدام شوربه ماجى يمكن عملها و تبريدها و نزع الدهون المتكونه اعلى الاناء

عزيزتى ضعى الشوربه تغلى على النار ثم ضيفى الجزر و البصل و الفاصوليا و الكرنب و اتركيها تغلى 10 دقائق

ضيفى عزيزتى الكوسه و الفلفل و الطماطم و اتركيها تغلى 5 دقائق ثم ضيفى الكرفس
اتركيها تغلى لمده 5 دقائق و اضبطى الملح و ضيفى بهارات حسب رغبتك

تقدم ساخنه و يمكن اضافه الليمون عليها

http://photos.encyclopediacooking.com/image/recipes_pictures%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%86%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-6.jpg

صوره اقرب

http://photos.encyclopediacooking.com/image/recipes_pictures%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%86%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-7.jpg




مده طهى الشوربه : من 20 الى 25 دقيقه

لا تحتوى هذه الشوربه على سعرات حراريه مهما تناولنا منها لا تؤثر على الوزن

تعطى احساس بالشبع و غنيه بالخضروات يجب عدم اكلها لوحدها حتى لا نصاب بسوء تغذيه

يمكن أضافه بهاراتك المفضله مثل القرفه و القرنفل و الحبهان تعطى طعم رائع و نكهه جميله خاصه فى الشتاء


أتمنى ان ينتهى الشهر المبارك بدون زياده فى اوزاننا جميعا

تقبل الله منا و منكم صالح الاعمال

كل عام و أنتم الى الله أقرب


إرسال الوصفة