الحمدالله نزلت ١٨ كيلو مع خبز الشعيرللريجيم وشوى رياضه المشى والجومباز وكنت اكل هاذا الخبز يوميا
المكوّنات
4 اكواب طحين
كوب ونص الى كوبين ماء
ملعقه كوب ملح
رشة حبه البركه اختيارى
الخطوات
كل ما تساوى احد الجوارين الخبز الكل يساعدوها واليوم انى سويت خبز بالشعير والحمدالله طلع طيب كثير اكثر من ما كنت متصوره
تحطين حوالى عشرين كيلو طحين وملعتين كبار ملح وتحطى شوى شوى ماء حتى تكون عجينه ناعمه الماء حسب نوع الطحين كل اربع اكواب طحين يحتاج كوب ونص الى كوبين ماء