طريقة متبل الشمندر ( البنجر ) الشهي متبل الشمندر لذيذ وشهي وسهل ١- نقشر حبات البنجر او الشمندر ونغسله ونقطعه مكعبات ونسلقه ٢- في خلاط بعد مايبرد البنجر نخلطه ونضيف له علبة لبن زبادي - ملعقتين كبيرة طحينة - وملعقة كبيرة خل اسود - رشة ملح - فصين ثوم مفروم ( نخلطها عدل ) ٣- نغرفه في طبق التقديم مع رشة بقدونس وزيت زيتون وتلذذو بمتبل بنجر لذيذ وبالعافية