شوربة العدس للرجيم
بواسطة: فهاوه
تاريخ الوصفة: 25/12/2015
اغلب الرجيمات يدخل فيها شوربه العدس لانها شوربه خفيفه وتشبع وسعراتها الحراريه قليله 300 سعره حراريه
المقادير لعمل شوربة العدس :
بصل
ثوم
زيت زيتون
طماطم او صلصه
بهارات
عدس
الطريقه لعمل شوربة العدس :
*يحمس البصل والثوم مع البهارات والطماطم او الصلصه
*يضاف كاسين ماء طبعا الماء على حسب الكميه هذي الكميه لصحنين
*قبلها نكون منقعين العدس بماء فاتر
*نضيف العدس على الماء ونخليه يطبخ خمس دقايق
*نحط الشوربه بالطاحونه ونطحنها عشان تصير ناعمه
*ونرجع نخليها على نار هاديه اذا حسيتي انها ثقيله ضيفي شوي ماء
بالعافيه
