موسوعة الطبخ حمية ورجيم طريقة عمل اكل صحي للرجيم ماك عربي لذيذ
![](http://www.encyclopediacooking.com/arabic/style/Default/assesst/img/in.png)
طريقة عمل اكل صحي للرجيم ماك عربي لذيذ
بواسطة: كويتيه
تاريخ الوصفة: 24/12/2015
![http://www.encyclopediacooking.com/upload_recipes_online/uploads/images_%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%83-%D8%B9%D8%B1%D8%A8%D9%8A-%D9%84%D8%B0%D9%8A%D8%B0.jpg](http://www.encyclopediacooking.com/upload_recipes_online/uploads/images_%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%83-%D8%B9%D8%B1%D8%A8%D9%8A-%D9%84%D8%B0%D9%8A%D8%B0.jpg)
لعمل ماك عربي صحي و لذيذ
طريقة الخبز
3 كاسات دقيق القمح الكامل أو البر و كاس ماء وربع كاس زيت زيتون
2 فنجان حليب بودره و رشة ملح و حبة سوداء و نص ملعقة خميره
نعجنها و نتركها تتخمر و نكورها كور صغيره و نتركها 10 دقايق ترتاح
و نفردها وبعد كذا نحمرها ع الصاج من الجهتين
الحشوه
دجاج مفروم أو لحم مفروم بدون شحم مع بهارات و فلفل و ملح
و بصل و فلف أخضر مفروم وكزبره مفرومه
نعملهم أقراص و نشويهم ع النار مع شوي زيت زيتون
الصوص
خردل و عسل و زبادي قليل الدسم
نسفط الخبز و نحشيه ب طماط و خس وجبن سلايس
و بعدها البرجر و الصوص
و بالعافيه